Skip to content
 

Занятия йогой

Саламба СарвангасанаЧерез неделю будет два месяца, как я хожу на занятия йогой и сегодня мне есть чем гордиться!

Занятия йогой в Индии, как и следовало ожидать, довольно популярны, но знаете, в чем проблема? Даже тут трудно найти хорошего инструктора или учителя, но мне повезло!

Буквально в километре от нас, на небольшой парковке под частным домом, в общем-то за копейки преподает йогу женщина, к которой люди ходят уже аж по 7 с лишним лет, а вот теперь и я среди них!

Мой опыт занятий йогой был разный..

В России я занималась в группе мужчины, не один год прожившего в Индии, изучавшего йогу в специальных школах, в ашрамах, но он всего лишь тупо гонял нас по какой-то советской книжке и не мог толком объяснить чем мы собственно занимаемся.

В Индии занятия йогой, сразу после моего приезда и прямо в нашем доме, организовала моя свекровь, но в группе кроме меня были только ее подружки пенсионного возраста и поэтому лично для меня нагрузка была практически никакой..

Потом была попытка заняться йогой в нашем жилом комплексе, куда пригласили женщину из какого-то ашрама.. Занятия были бесплатными, но нам больше «промывали мозги» и в итоге я оттуда ушла.

В общем, впечатления от занятий йогой у меня были не самые понятные, пока меня не уговорили еще раз попробовать..

За какие-то 300 рупий в месяц (150 рублей), я четырежды в неделю занимаюсь йогой и каждый раз это как приключение! Упражнения практически не повторяются, мы никогда не знаем чего ждать: будем, извиняюсь, потеть, медитацией заниматься, дышать, растягиваться или хохотать все занятие в самых немыслимых позах )) Нам ничего не внушают, зато объясняют каждое упражнение, присутствует индивидуальный подход (по состоянию здоровья), плюс всегда можно получить дополнительную консультацию, в общем, я в восторге!

Придя на йогу, я конечно могла согнуться-разогнуться, но гибкости практически не было, у меня часто болела спина, присутствовало подавленное настроение, а теперь я частенько пою! С удовольствием растягиваюсь, радуюсь любой силовой нагрузке, сладко сплю на кровати без матраса и чуть ли не вприпрыжку бегу на каждое следующее занятие )) В тренажерный зал, о котором я рассказывала и где я провела последние 1,5 года, меня теперь даже пряниками не заманишь, мне нужна только йога!

А еще, сегодня, неожиданно для самой себя и половины группы я, главный тяжеловес, встала в позу «Саламба Сарвангасана» или в позу «Свеча», что на заглавном фото!

Сперва, конечно, я прошла через два других этапа, они на рисунке ниже, но главной моей целью была все же «свечка».

shoulder_standПоза «Саламба Сарвангасана» («Свеча») — одна из самых главных в йоге. Благодаря ей улучшается кровоснабжение мозга, кожи лица и глаз, дается отдых сердцу, расслабляет и омолаживает нервы,.. В общем, как нам вчера сказали: «Хотите быть молодыми и красивыми — стойте вверх тормашками ежедневно!» и, будьте уверены, теперь я постою ;)

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

14 комментариев

  1. моя любимая поза, ежедневно всю семью заставляю так стоять. А если у мальчишек начинается насморк или кашель — по нескольку раз в день, проходит за сутки-двое, как я говорю — «вымывается».
    Эх, как же хочется такого же преподавателя…:)

    [Ответить]

    Oxana Devi Reply:

    Алиша, спасибо большое за совет! Вот подрастут мои мальчики и тоже их этой позе научу, сейчас пока боязно, такие непоседы!

    [Ответить]

  2. нина:

    С детства легко ее делаю, но никогда не знала о такой ее пользе! Буду делать каждый день!

    [Ответить]

  3. Я тоже всегда свободно делала это упражнение и тоже не предполагала о такой пользе… Спасибо Оксана!

    [Ответить]

  4. Оксанка, поздравляю с освоением индийской йоги. У нас в городе, к сожалению по йоге ни кто не проводит занятий. Я человек коллективный, из той породы, про которых говорят: за компанию повесится, так что самостоятельно изучать йогу у меня желания нет, а вот в группе….., но ведь и тут, как повезет, вдруг попадется тренер, как у тебя в России.

    [Ответить]

  5. Allesha:

    В школьные годы замечательный учитель физкультуры заставлял нас делать это упражнение.
    Но я не помню, чтобы он объяснял его полезность и значимость. Думаю, что объяснял, просто я этого не помню!
    Надо будет попробовать сделать!!!
    Спасибо, Оксаночка!!!

    [Ответить]

  6. Оксана, как это здорово, что вы попали в группу йоги. У меня есть книжка :»Йога для женщин» с рисунками и объяснением упражнений, я по ней одно время занималась. Да еще и не одна, а с приятельницами. Потом прекратила, как-то незаметно. Но очень многие позы мы научились делать по этой книжке. Я все время это начинаю, а потом бросаю. Но живя в Индии сам бог велел йогой заниматься.

    [Ответить]

  7. Это здорово, что есть возможность заниматься йогой. Я, к сожалению, только каждое утро пою мантру вместе с Шри Чинмоем »ОМ ШАНТИ».Очень хорошее упражнение на дыхание.

    [Ответить]

  8. Молодец, Оксана. Да и за сущие копейки! У нас профессиональные занятия йогой (это по словам дочери подруги)стоят раз в пять дороже, она мою Алину агитирует, но она уже на фитнес и в бассейн ходит, да плюс работа — сомневаюсь, что успевать будет… А там посмотрим…

    [Ответить]

  9. Natali:

    Я тоже её легко делаю…..но вот и не знала…какая она полезная………………..

    [Ответить]

  10. Когда — то свечу делала без труда, сейчас я точно такую позу сделать не смогу, хотя очень хочу снова заняться йогой. Когда занималась, мне казалось, что эти навыки и легкость останутся навсегда, но нет, форму нужно поддерживать постоянно. Йогой дома заниматься сложно, а с инструктором — не по карману

    [Ответить]

  11. С детства делаю это упражнение, но называли мы его березка.. Это все, что умею в йоге… :)

    [Ответить]

  12. Я тоже знакома с этим упражнением с детства, как с березкой. Представляю, что это не совсем одно итоже. Йога требует четкости исполнения. К сожалению, с йогой знакома только по книгам. Очень бы хотелось попробовать найти реального учителя, но пока не сложилось

    [Ответить]

    Oxana Devi Reply:

    Четкость это у профи, а посмотрели бы вы на нашу группу ))) Разношерстная компания, всех возрастов, делаем как можем. Ту же березку только %30 может сделать, но не бросать же из-за этого занятия. Сегодня вот девушка при выполнении одного упражнения, когда наша гуру ее поправляла, лбом в пол упала, а вы говорите четкость )) Ну, похихикали, с кем не бывает и дальше пыхтеть!

    [Ответить]

Написать отзыв